SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • HST- II plan lightowo'a do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] Biceps - uginanie ze sztanga stojąc *1 - unoszenie sztangielek stojąc z supinacją nadgarstka *1 1ćw. Triceps - francuskie wyciskanie jednorącz *1 - francuskie wyciskanie leżąc *1 j/w. Ramiona zacznij trenować mniej wiecej od połowy 10tek. Brzuch - Tutaj proszę o porade bo nie wiem jak się robie brzuch w HST :( Od połowy 10tek, dużymi ciezarami!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2005-09-11 09:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za stary zeby trenowac judo

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiem, wiem kombinuje jak moge, ale u mnie wszedzie ju-jitsu a nie judo chca trenowac i do tego wciskaja ze to lepsze bnew

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6287 Data: 2001-10-08 22:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmmm ja to troche taki agent jestem ze bez planu zawsze trenuje, przychodze i czuje jak chce trenowac wiec ciezko mi troche doradzić :) czasami jak ciezkie wyciskanie mam to robie wielkimi ciezarami i schodze do 50% maxa nawet i tym dalej trenuje to hantlami to sztanga na skosie w góre.. a czasami robie trening klatki nie rpzekraczając nawet 60% [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2013-06-03 19:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Sztuki Walki

    Oczywiscie chce trenowac boks.Wiem ze w swojej kategorii ale jak sie ona nazywa piorkowa czy jak inaczej??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2006-12-27 17:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o kuna jaka madra dyskusja niestety ale nikt z nas nie ma wystarczajacej wiedzy zeby rozwiazac ta zagadke z izomaslanem, octanem i propianatem... bo np izomaslan w pewnych warunkach moze utleniac sie dosc szybko do octanu, a warunki w jakich zachodzi ten proces nie sa do konca znane... ciekawsze natomiast wydaje zagadnienie wplywu wysilku na [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 2007-11-26 11:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ- Lublin Mam 18 latek i pytania :]

    Post
    Informator LUBELSKI

    Na boks najlepiej jak najwczesniej... jesli chcesz na powaznie trenowac pod katem zawodow. W przeciwnym przypadku nie ma znaczenia. O zle nawyki tez nie musisz sie martwic, bo bjj i boks to dwa tak odlegle swiaty, ze jedno w niczym nie przeszkadza drugiemu. Slowem - smialo atakuj to na co masz ochote "...a brazylijska to jest Capoeira a nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2004-01-22 00:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia raz w tygodniu.

    Post
    Trening w domu

    Gdzie napisałem, że zależy mi na zaawansowanym treningu? Trening wspomagający budowanie siły to w seriach po 8 powtórzeń raczej kiepski pomysł... Że FBW to wiadomo bo jak raz w tygodniu to raz w tygodniu... Inne ćwiczenia wykonuje się przy treningu siły statycznej i dynamicznej. I teraz to czego chcę się dowiedzieć to bardziej szczegółowo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2008-10-15 22:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frosti tutaj nie chodzi o konkurencje w kat wagowej itp. Po prostu na początku to mi się podobało! łał ! Trenuje z najlepszymi ! to nic że mnie punktują.. ale nagle jak mija kilka miesiecy dostawania po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2012-03-29 00:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • micmil- ktoś powiedział że chce trenować? nie wypowiadaj sie już ty napiszałes cwiczenia raz lub dwa w tygodniu masz problemy jak ktos ci pisze prawde wiec rob jak chcesz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2014-01-03 16:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • micmil- ktoś powiedział że chce trenować? nie wypowiadaj sie już ty napiszałes cwiczenia raz lub dwa w tygodniu masz problemy jak ktos ci pisze prawde wiec rob jak chcesz pozdrawiam A powiesz mi gdzie tak napisałem ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2014-01-03 17:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - efekty po waszych cyklach

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Stronbart ja Ci niczego nie wmawiam jedynie wydaje mi się że wyniki które podałeś są lekko przesadzone, ale ok. nie było sprawy nie ma w końcu powodu abyś kłamał jaki byś miał w tym interes. Gratuluje wyników. I kończmy temat w końcu to sprawa bardzo indywidualna i nie potrzebnie chciałem to porównać do swoich wyników a miałem sporo gorsze. Toby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2004-08-27 00:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompowanie bez pompek.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Na siłę to raczej nie. Tutaj chodzi o wytrenowanie a to że zdobędziesz siłę nie znaczy że będziesz w stanie zrobić więcej pompek. Musisz się liczyć z tym że na pewno w jakimś stopniu przy ćwiczeniu na siłowni czy tego chcesz czy nie zawsze jest wzrost tkanki mięśniowej dla tego będziesz ważył z czasem coraz więcej choć to zależy też od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-07-07 21:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprzedania GRUSZKA

    Post
    Targowisko

    Dla mnie jest za***....a! Ale mam małe mieszkanie. I niemam grdzie trenować. Trenuję taekwondo i jak chcem sobie pokopać to trener ma łapy i takie tam. Jak chcesz to ci ją mogę sprzedać za 50 zł. Odpowiedz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2004-12-12 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak chcesz szybkich przyrostów to musisz trenować możliwie dużymi ciężarami. Sądząc po Twoich wymiarach powinieneś pracować z obciążeniem ok 12.5-15kg na rękę. Na biceps powinieneś robić tą sztangą z 5 serii po 8 powtórzeń. W przerwach między seriami napinaj ćwiczone mięśnie - powinieneś czuć coś jak ból.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2004-08-31 13:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest za późno, ale wiadomo ze raczej furory juz na zawodach nie zrobisz 3) wymiary nie mają za bardzo znaczenia, mozesz być chudym, ale miec naturalną szybkosc rąk, którą jak dopracujesz bedzie wiecej warta niz 40 cm w bicepsie 4) capueira? Jeżeli chcesz sie dobrze bawic to idz, ale walczyc tam nie nauczysz sie. Jeżeli masz w swoim miescie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2007-03-02 10:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    " skad takie parametry wytrzasnales? " Parametry czyli co? Zrobilem dzisiaj trening tak jak napisalem z seriami i ladnie dal popalic... Dalem sobie MC Rumuński i do tego tak jak pisalem barki wyciskanie na stojaca z przed glowy..." " co ostatnio stosowales? " Chodzi o trening czy suple? A i jeszcze jedno pytanie, czyli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2009-03-09 14:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwod klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak bychc chcial sowj obwod zwiekszyc do 120 ?:D to jak dlugo bym musial trenowac?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2009-11-10 22:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz dla dziewczyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi ze sa za mocne czy cos w tym stylu, ale o to ze nie jest jej potrzebny na tym etapie, nie wykorzysta go jak nalezy bez dopietej diety i treningow, a jezeli potrzebuje motywacji w postaci spalacza juz od samego poczatku to slabo to widze... wystarczajacym bodzcem powinno byc to ze chce cos zmienic, zaczyna trenowac i odzywiac sie jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-12-18 00:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykówka czy warto zaczynać

    Post
    Inne dyscypliny

    Mozesz zacząć trenować, co do tego wzrostu to bajka jakaś, niby jak mamy poprawić wzrost grając w kosza, ilu było małych koszykarzy w historii i jakoś nie urośli.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2011-10-06 20:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu bywa często problem... są ludzie którzy chcą ale zabraniają tego im ich "masterowie"... Żeby startować w jakiś innych zawodach trzeba trenować "pod" te zawody... często nasze techniki są zabronione, a z kolei nie my nie "używamy" pewnych technik na sparingach... więc tak jak napisałem, musielibyśmy robić specjalny [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 2009-10-10 21:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)